| 番薯芋头汉堡─户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 番薯芋头汉堡─户外美食热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于乡村舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
番薯芋头汉堡─户外美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、芋头（适量）、花生酱（少许）、生菜（适量）
1/4. 把番薯切大片，可以切几片，芋头也像番薯一样切片。
2/4. 放油都锅里，大约是半碗油，等油开了。
3/4. 把几片番薯放下去，开文火，慢慢煎炸，等到金黄色就放到碟子上，记得碟子要放吸油纸。芋头也一样放下去煎炸。
4/4. 等煎炸后的番薯，芋头凉了，就可以在中间放花生酱，随意叠起来，在底层和上层放一片生菜。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、促进消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯芋头汉堡─户外美食热量673 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物41.29 克
- 钠108.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾588 毫克