| 猪肉脯-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 624千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 275克 | 猪肉脯-户外美食热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于开飞机312分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉脯-户外美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（275克）、老抽（1大匙）、生抽（1大匙 1小匙）、料酒（1小匙）、白糖（30克）、黑胡椒（1/2匙）
1/5. 猪肉去白筋跺成肉馅。
2/5. 把各种调料倒入肉馅中朝一个方向打上劲儿，打成一个团即可。
3/5. 铺好硅胶垫，拿出1/3的肉馅放在垫上，上面盖上一张保鲜膜。
4/5. 用擀面杖把肉馅擀成薄薄的长方型。
5/5. 放入烤盘160度上下火放入中层烤20分钟。烤好后冷却切片即可。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与冬笋、丝瓜、木瓜搭配；与龟、鸭梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉脯-户外美食热量624 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克