| 酸辣蒜苔鸡肫-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肫 | 克 | 375千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 318克 | 酸辣蒜苔鸡肫-户外美食热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于板球75分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣蒜苔鸡肫-户外美食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肫（七个）、泡椒（少许）、新鲜朝天椒（少许）、葱（适量）、料酒（少许）、姜（少量）、盐（少许）
1/2. 鸡肫切片，焯水备用，蒜苔切小段，辣椒、葱、姜切粒备用
2/2. 锅烧热，用小火将蒜苔炒干水份，放入辣椒、姜炒出香味，加入鸡肫翻炒，翻炒入味，加盐，葱，出锅盛盘。很开胃的一道下饭菜。
食材功效信息
鸡肫的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃、促进消化、帮助消化等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
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营养信息
- 酸辣蒜苔鸡肫-户外美食热量375 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克