| 番茄鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 草鱼 | 克 | 396千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 550克 | 番茄鱼片汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于深蹲109分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鱼片汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、草鱼（350克）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/8. 准备好大葱、番茄和草鱼。
2/8. 葱姜切成末、番茄切片备用。
3/8. 将草鱼片成片。
4/8. 热锅放油，爆香姜葱末。
5/8. 放入番茄翻炒。
6/8. 加入一小碗水煮沸，加盐、酱油调味。
7/8. 放入鱼片。
8/8. 待鱼片煮熟后滴入几滴香油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、润肠通便等功效；可与卷心菜、菜花、黄鱼搭配；与青鱼、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、滋补、祛风等功效；可与木耳、豆腐、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼片汤热量436 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物4 克
- 钠51 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾475 毫克