| 减肥美容佳品-黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 减肥美容佳品-黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于讲话90分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥美容佳品-黄瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、盐（1/2茶匙(3)克）、食用油（1茶匙(5毫升)）
1/6. 黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2/6. 将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3/6. 锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4/6. 水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5/6. 最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6/6. 盛出装在碗中就可以吃拉.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与墨鱼、鱿鱼、土豆搭配；与上海青、樱桃番茄、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与西红柿、干辣椒、生菜搭配；与雪莲果、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、增强免疫力等功效；可与大米、卷心菜、圆白菜搭配；与杏、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥美容佳品-黄瓜鸡蛋汤热量162 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克