| 休闲小吃锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 91千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 275克 | 休闲小吃锅巴热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于扫地126分钟消耗的热量...180 | |||||
休闲小吃锅巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、淀粉（25克）、猪油（适量）、芝麻（适量）、香葱（适量）、盐（少许）
1/8. 米饭加少许猪油微波高火30秒（如果你想减肥，那就放色拉油）
2/8. 加芝麻少许（这个芝麻可真好，有营养，另外真便宜，买了几块钱，做了不少东西了）
3/8. 加淀粉，盐2.5克，香葱少许搅拌均匀（也可放其它五香粉呀，孜然粉什么的）
4/8. 揉成团（就象做馒头或是做面包的一样，使劲揉呀，要不然会散）
5/8. 用擀面杖压成片状
6/8. 切成长方形或者正方形
7/8. 用模具做成心形或者五角形
8/8. 下油锅炸至金黄
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 休闲小吃锅巴热量379 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克