| 无刺鱼-香炸龙头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙头鱼 | 克 | 1220千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 431克 | 无刺鱼-香炸龙头鱼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于焊接407分钟消耗的热量...180 | |||||
无刺鱼-香炸龙头鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙头鱼（适量）、淀粉（适量）、鹅蛋（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、白胡椒（少许）、蘑菇精（少许）、料酒（适量）
1/6. 先洗净，洗的时候发现很多乐趣，有的肚子里面有八爪鱼，有小带鱼，有小黄鱼，很多种鱼，感觉好玩。
2/6. 一定要充分沥干水分，绝对不能偷懒，水分太多的鱼在加上客观条件的水，那就麻烦了，不过炖汤就不需要了，炸一定不能偷懒，
3/6. 切断，斯文~~
4/6. 淀粉，鹅蛋，盐巴，孜然粉，白胡椒，蘑菇精，料酒搅拌混合，千万别加水哦
5/6. 鱼在糊糊里均匀享受这些糊糊的滋润，千万别偷懒，
6/6. 7分热油，下铁锅，这么多鱼我分成4次，每次1分半钟，沥干油，装盘。
食材功效信息
龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有利水止血、缓冲贫血、预防高血压等功效；
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营养信息
- 无刺鱼-香炸龙头鱼热量1220 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙1390 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾0 毫克