| 虫草玉米猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 9千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 猪蹄 | 克 | 520千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 357克 | 虫草玉米猪蹄汤热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于干农活86分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草玉米猪蹄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（3克）、猪蹄（200克）、甜玉米（1根）、盐（1/2茶匙（3）克）
1/3. 将虫草花泡入清水中，约2分钟后，洗净沥干备用。甜玉米切成小块。
2/3. 猪蹄加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，取出
3/3. 将猪蹄转入炖盅里,放入虫草花，玉米入电蒸锅1个小时,食用时候加入盐即可
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、消炎杀菌、降颅压等功效；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、延缓衰老、健腰膝等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与黄豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、防癌、延缓衰老等功效；可与山药、小麦、橙子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草玉米猪蹄汤热量691 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠366.1 毫克
- 钙231 毫克
- 铁68.7 毫克
- 钾887 毫克