| 韩式蜂蜜大枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 363克 | 韩式蜂蜜大枣茶热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于背包旅行170分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式蜂蜜大枣茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（60颗）、冰糖（10小块）、蜂蜜（3茶匙）、水（350毫升）
1/5. 将红枣用温水泡半小时，清洗干净一分为二，剔除枣核。
2/5. 将剔好的红枣，放入食品料理机，倒入适量清水，搅打成枣碎（不用很细，颗粒可以粗糙一些）。
3/5. 火上坐锅，将红枣碎加入冰糖一同倒入锅中，小火慢慢熬制，直到浓稠收汁，变成红枣酱。
4/5. 熬好的红枣酱晾凉后，倒入蜂蜜搅拌均匀，放入密封罐中保存。
5/5. 饮用时，取2勺蜂蜜枣酱，用温开水冲泡调匀即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、降低胆固醇等功效；可与薏米、乌鸡、黑豆搭配；与牛奶、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、黄瓜、雪梨搭配；与豆腐丝、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式蜂蜜大枣茶热量1189 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物242.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克