| 芙蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 514克 | 芙蓉虾热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于高尔夫球147分钟消耗的热量...300 | |||||
芙蓉虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、鸡蛋（适量）、面包屑（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 将对虾剔去虾线，剥皮、去头，但要留着尾巴。
2/9. 从虾肚子处用刀划开，不能切断。反过来用刀背轻轻砍几下。
3/9. 倒入料酒和盐、胡椒粉，腌制10分钟。
4/9. 将鸡蛋打散、面包屑倒好。
5/9. 腌好的虾蘸蛋液。
6/9. 裹面包屑。
7/9. .取一个不粘锅，放少许油。
8/9. 将裹好的虾放进去。煎至两面金黄即可。
9/9. 吃的时候也可以蘸些番茄酱。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与茄子、大葱、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与香椿、辣椒、荠菜搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热、和血等功效；
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营养信息
- 芙蓉虾热量736 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠842.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾460 毫克