| 山寨版萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 5千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 135克 | 山寨版萝卜糕热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于壁排球50分钟消耗的热量...420 | |||||
山寨版萝卜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（100克）、白萝卜（35克）、腊肠（适量）、火腿（适量）、虾皮（少许）、水（100克）
1/5. 萝卜洗净，去皮，改刀，煮熟~
2/5. 把米饭和温水放入搅拌机中泡制胀发，让后放入腊肠、火腿、虾皮、煮好的萝卜
3/5. 把所有材料打成糊状
4/5. 取一个盘子，在里面涂上一层薄油
5/5. 放入（3）后，盖上一层保鲜膜，入锅蒸35分钟左右即可
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、益气、养胃等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与油豆腐、羊骨、鹅肉搭配；与猪腰、黑木耳、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨版萝卜糕热量353 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物86.53 克
- 钠68.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾299 毫克