| 凉拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌芹菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、盐（少许）、白糖（少许）、味精（少许）、麻油（少许）
1/2. 芹菜焯水；倒掉水，趁热拌入盐、糖、味精
2/2. 倒掉搅拌过程中渗出的水，拌入麻油，装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、开胃等功效；可与牛里脊、番茄、粳米搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克