| 燕麦葡萄干饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 230克 | 燕麦葡萄干饼热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于打桌球330分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦葡萄干饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、燕麦片（35克）、葡萄干（45克）、泡打粉（1/4小勺）、小苏打粉（1/4小勺）、鸡蛋（１个）、色拉油（50克）、细砂糖（40克）、红糖（40克）
1/3. 将燕麦片、葡萄干、鸡蛋、色拉油、细砂糖、红糖混合在一起，搅拌均匀；
2/3. 筛入低粉、泡打粉和小苏打粉，混合使面粉均匀湿润；
3/3. 取一小块捏圆压扁，放入烤盘上，烤箱预热１７０度，中层，烤16分钟左右吧,等稍凉了取出.
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞、糯米搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄干饼热量824 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物233.05 克
- 钠23.1 毫克
- 钙759 毫克
- 铁60.35 毫克
- 钾1415 毫克