| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 263克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于吉特巴舞138分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（二只）、面粉（100克）、食用油（少许）、葱花（少许）、盐（少许）、盐（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 将火腿切粒，葱花切末，鸡蛋打散在容器中
3/4. 加入面粉，和盐，以及水调成适量的糊
4/4. 放入电饼铛中摊成薄饼即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与干辣椒、韭菜、百合搭配；与味精、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量664 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克