| 肥牛洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 708千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 600克 | 肥牛洋葱热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于讲话393分钟消耗的热量...108 | |||||
肥牛洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（600克）、洋葱（400克）、淀粉（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 先买点肥牛片，放在容器中，最好一个一个分开，不然一会化了就成一大团了
2/5. 下一步就是研制一会，放盐 料酒 淀粉 酱油 稍微翻翻，不要去抓，不然炒的时候分不开
3/5. 研制一会后，我为了方便，我时间有限，直接把切好的洋葱放入肥牛片中。也是翻翻就行了
4/5. 锅中放油，下锅翻炒 看肉的颜色变白，就快好了，放糖 盐（放钱先尝尝味道） 翻炒。最后放点黑胡椒。很香。
5/5. 出锅装盘，呵呵，我这就是家常菜，没那么多讲究，咱也不会好看的摆法，可味道很好吃。
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋骨、补脾胃等功效；可与鸡蛋、芋头、牛蒡搭配；与生姜、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛洋葱热量708 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物2 克
- 钠84.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾216 毫克