| 茉莉茶香素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 茉莉茶香素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于背部训练141分钟消耗的热量...210 | |||||
茉莉茶香素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、八角（适量）、桂香（适量）、茉莉绿茶饮料（无糖）（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、料酒（适量）
1/6. 素鸡洗净切片约0.7CM厚度
2/6. 锅中热油5成熟时入素鸡煎..煎至两面金黄后捞出沥油
3/6. 小半瓶茉莉绿茶加清水入锅中，加入八角 桂香大火烧开后放入刚才煎好的素鸡
4/6. 再次烧开后加入生抽，料酒少许，蜂蜜少许
5/6. 小火加锅盖烧约20分钟左右
6/6. 待汁收的差不多的时候转大火收汁出锅
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
