| 白饭鱼煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白饭鱼煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
白饭鱼煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜白饭鱼（100克）、鸡蛋（3个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/2. 白饭鱼洗净，用盐腌制片刻，将鸡蛋打成蛋羹，放入白饭鱼
2/2. 开油锅慢火将两门煎透，上碟，开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、青椒、干贝搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白饭鱼煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克