| 凉拌挪威三文鱼冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌挪威三文鱼冷面热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于健美操54分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌挪威三文鱼冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼柳（200克）、冷面（300克）、日式萝卜渍（50克）、温室青瓜（50克）、红萝卜（50克）、脆干葱片（2汤勺）、菜油/橄榄油（1汤勺）、冷面酱汁：芝麻酱（1/4杯）、白开水（1-2汤勺）、柠檬汁（1汤勺）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 三文鱼柳切细条，日式萝卜渍、青瓜及胡萝卜丝，冷面用凉开水冲净，再用1汤勺菜油或橄榄油拌匀。
2/3. 冷面酱汁拌匀。
3/3. 碟内先放冷面，排上一层配菜丝，淋上冷面酱汁及撒些脆干葱片增添口感。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌挪威三文鱼冷面热量429 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克