| 酸奶盖木瓜火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 490克 | 酸奶盖木瓜火龙果热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于打桌球91分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶盖木瓜火龙果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、木瓜（1个）、酸奶（适量）
1/1. 一个火龙果切半；木瓜、火龙果果肉切块；倒入酸奶，即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与牛奶、墨鱼、章鱼搭配；与南瓜、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盖木瓜火龙果热量227 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物24.12 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克