| 香橙排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 774克 | 香橙排骨热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于打磨地板310分钟消耗的热量...270 | |||||
香橙排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、橙子（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 排骨斩成相同长度后清洗干净。
2/9. 清净的排骨放入开水锅中绰烫，取出后冲洗净表面的浮沫。
3/9. 将排骨另放入锅中加清水放姜，葱段水开后小火炖至熟。
4/9. 橙子用搅拌机取汁，橙皮清净切少许丝装饰用。
5/9. 将橙汁中加一勺籵酒二勺生抽二勺白糖一小勺盐调成料汁。
6/9. 将炒锅加入调好的料汁，烧开。
7/9. 烧开后将煮熟的排骨放入，小火慢炖。
8/9. 炖的时候适当给排骨翻翻面，使其更加入味，炖至料汁收浓。
9/9. 将排骨摆好淋上汤汁摆上橙皮丝就可享受美味的香橙排骨了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清肠通便、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙排骨热量1395 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质19.24 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠46.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾455 毫克