| 告诉你一种最简单的吃藕法-橙汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 告诉你一种最简单的吃藕法-橙汁藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打牌156分钟消耗的热量...90 | |||||
告诉你一种最简单的吃藕法-橙汁藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、橙汁（适量）
1/5. 藕洗净去皮，切成薄片（尽量切的薄一点）
2/5. 坐锅热水，开后放入藕片小焯2分钟左右（时间以藕片厚薄自定）（水中滴入少量白醋）
3/5. 泡开果珍（浓度需要浓一点）
4/5. 焯好的藕片捞出放入果珍的容器，橙汁以没过藕片为宜
5/5. 待凉后，放入冰箱冷藏
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生津、止血等功效；可与鳝鱼、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 告诉你一种最简单的吃藕法-橙汁藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克