| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 咖喱鸡热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于拳击75分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、咖喱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 鸡腿肉切块在沸水里煮上20分钟
2/4. 把土豆，洋葱，胡萝卜切成丁
3/4. 锅里倒入半锅水，把咖喱块放进去直到水中融化放入切好的土豆，胡萝卜，洋葱。
4/4. 顿大约10分钟在放入鸡肉，水快干以后再加入半小碗水，然后等水煮干就可以食用了。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与香菇、西兰花、卷心菜搭配；与辣椒、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量901 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克