| 陈皮苏叶粥-感冒、胃痛的食疗粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 苏子叶 | 克 | 3千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 90克 | 陈皮苏叶粥-感冒、胃痛的食疗粥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于爬泳38分钟消耗的热量...480 | |||||
陈皮苏叶粥-感冒、胃痛的食疗粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（70克）、苏子叶（10克）、陈皮（10克）、清水（1300毫升）
1/4. 苏子叶洗净
2/4. 陈皮装入茶叶袋，大米洗净，苏子叶切碎备用
3/4. 砂锅中放入大米、陈皮和清水煮开后转小火熬到粥体浓稠
4/4. 放入苏子叶碎再煮一分钟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、除烦渴等功效；可与白果、板栗、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有化痰止咳、通便、疗头痛头晕等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、理气、促消化等功效；可与枳实、神曲、山楂搭配；
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营养信息
- 陈皮苏叶粥-感冒、胃痛的食疗粥热量305 千卡
- 脂肪6.76 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠27 毫克
- 钙932 毫克
- 铁56.8 毫克
- 钾571 毫克