| 榴莲煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 733克 | 榴莲煲鸡汤热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于潜泳88分钟消耗的热量...900 | |||||
榴莲煲鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡架（一个）、榴莲壳（两块）、姜（两片）、盐（适量）
1/5. 鸡架洗净，撕去鸡皮，飞水备用。
2/5. 榴莲壳切下中间白膜部分备用。
3/5. 锅中加满水，放进鸡架，榴莲壳，姜片，大火烧开，小火煲两小时。
4/5. 煲一小时左右撇去浮油，加适量盐。
5/5. 出锅装碗，食用。
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳自惊、滋补、止热痢等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与鲍鱼、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 榴莲煲鸡汤热量1326 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克