| 芝士焗意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 芝士焗意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士焗意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、芝士（适量）、番茄（适量）
1/6. 番茄去皮切块，洋葱切丁、蒜切碎
2/6. 锅中放油，油热放入洋葱丁、蒜沫、黑胡椒炒香
3/6. 再放入番茄块，炖到汤汁变少，再加入番茄沙司，盐、披萨草，炒到收汁成酱。
4/6. 开水下意大利面，大概要煮15-20分钟，捞起过冷水。
5/6. 将煮好的意大利面拌入酱汁中，搅拌均匀。再放入焗盘中，上面撒上马苏里拉奶酪。
6/6. 放入预热好的烤箱，210度烤到奶酪溶化。或者放在微波炉中，叮3分钟左右，待奶酪溶化就可以吃了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克