| 消夏桑叶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 34克 | 消夏桑叶粥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于举重28分钟消耗的热量...180 | |||||
消夏桑叶粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜桑叶（100克）、荷叶（1张）、粳米（100克）、砂糖（适量）
1/2. 将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣；
2/2. 粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、减肥、预防心血管疾病等功效；可与茡荠、螃蟹、大米搭配；
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营养信息
- 消夏桑叶粥热量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克