| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 404克 | 芒果糯米糍热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于写作业268分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1-2个）、糯米粉（80克）、白糖（40克）、粘米粉（10克）、水（50克）、吉士粉（10克）、椰汁（100克）、椰丝（适量）
1/6. 把主材料混合起来，
2/6. 糖,水,椰浆混合,然后煮滚,要注意甜度
3/6. 把溶液和进面粉里,快手搅拌至顺滑无粉粒
4/6. 把面团用中火蒸20分钟，取出后放凉。
5/6. 把芒果切成小粒。
6/6. 拿起面团，包入数粒芒果肉，然后挪成圆球形状,最后滚上椰丝即成!
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量483 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克