| 简易版炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 150克 | 简易版炸鸡柳热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于堵缝隙56分钟消耗的热量...270 | |||||
简易版炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（150克）、新奥尔良腌料（12克）、裹粉（30克）
1/5. 准备材料
2/5. 将鸡肉切条，加入腌料
3/5. 腌1个小时,倒入裹粉，搅拌好
4/5. 直到鸡肉条上均匀裹上裹粉
5/5. 放入油锅中炸就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、温中益气等功效；可与豇豆、茶树菇、油菜搭配；与明虾、海虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版炸鸡柳热量251 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克