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鸭血粉丝汤

鸭血粉丝汤的热量和减肥功效

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鸭血粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸭肝63千卡313千卡16.6克26.1克
鸭血17千卡55千卡13.1克0.3克
鸭胗14千卡92千卡16.75克1.25克
鸭肠69千卡461千卡13克44.8克
总量80鸭血粉丝汤热量/卡路里163千卡
思考 热量163千卡,相当于思考163分钟消耗的热量...60

鸭血粉丝汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

水发粉丝(100克)、鸭肝(20克)、鸭血(30克)、鸭胗(15克)、鸭肠(15克)、榨菜(15克)、油豆腐粒(3克)、葱花(1克)、芫荽(5克)、鸭油(5克)、汤料(250克)、清水(2500克)、姜(250克)、八角(150克)、盐(1千克)

1/7. 粉丝用竹篓装好,放入鸭汤内,小火烫熟,倒入碗中。随后下入鸭血、油豆腐粒,继续用小火烫熟,捞出放入碗中,倒入鸭汤和所有的配料即可上桌。

2/7. 鸭血粉丝汤制作两关键 关键一鸭汤—盐水鸭鸭汤与水1∶4熬制制作鸭血粉丝最重要的还是调汤。

3/7. 只要汤做好了,成品的口味就一定不错。很多人认为,鸭血粉丝汤用的就是普通的鸭子、大骨等料吊制的汤,那你就搞错了。

4/7. 正宗鸭血粉丝汤是用盐水鸭的鸭汤加清水、香料烧制而成。

5/7. 取一大桶,放入清水40千克、盐水鸭的鸭汤10千克,下入调料(盐300克,味精150克,鸡精200克)和香料(草果12个,香果、香叶、小茴香各20克,豆蔻、花椒各15克,沙姜10克,白胡椒粒30克),大火烧开,然后保持小火加热至汤与水溶合,即可使用。

6/7. 盐水鸭鸭汤:清水2500克,盐1千克,姜250克,八角150克,微火烧开,使盐溶化,捞出姜、八角,倒入腌鸭的血水烧开,冷却后倒入缸内,放入腌渍好的鸭子,浸泡4小时左右(夏季2小时)。

7/7. 捞出鸭子控干水分,肚子内填入葱、姜,放入清水中,加入少许葱段、姜片、八角、料酒焐熟,鸭子即盐水鸭,汤即鸭汤。鸭汤可重复利用,香味也越来越浓。关键二配料—鸭杂需用盐水鸭的鸭汤卤制首先要说,配料如果处理不当,做好的成品就会有很浓郁的异味。

食材功效信息

鸭肝的热量313千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有防衰老、维持正常视力、抗氧化等功效;可与绿豆芽搭配;

鸭血的热量55千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防缺铁性贫血、止血凝血、解毒等功效;

鸭胗的热量92千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健胃、促进消化、促消化等功效;与胡桃、木耳、核桃相克,同食可能会引起不适;

鸭肠的热量461千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有利尿消肿、治疗遗精、妇女带下等功效;

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营养信息

  • 鸭血粉丝汤热量163 千卡
  • 脂肪72.45 克
  • 蛋白质59.45 克
  • 碳水化合物14.1 克
  • 1850.7 毫克
  • 33 毫克
  • 47.5 毫克
  • 842 毫克

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