| 蒜油红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 119千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 蒜油红薯叶热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于健美操26分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜油红薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（350克）、盐（2克）、大蒜（3粒）、食用油（10毫升）、白糖（1克）、米醋（15毫升）、尖椒（一个）、辣椒油（15毫升）、生抽（15毫升）
1/4. 新鲜的红薯叶洗净
2/4. 将红薯叶焯水，捞入凉水中拔凉后挤干水份备用
3/4. 锅中放食用油，下蒜末和尖椒碎炒香
4/4. 倒入米醋、生抽、辣椒油、盐、白糖拌匀关火。 待锅稍微凉一些，倒入红薯叶子 拌匀即可
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防夜盲、延缓衰老、催乳解毒等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
