| 红糖核桃饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 878千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 红糖核桃饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于蹦床370分钟消耗的热量...210 | |||||
红糖核桃饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（240克）、燕麦片（80克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干或葡萄干（60克）、盐（2克）、红糖（100克）、蜂蜜（30毫升）、黄油（150克）、熟核桃碎（60克）、熟花生碎（50克）
1/4. 黄油融化成液体，倒入红糖，搅拌匀，再加入鸡蛋液和蜂蜜，搅拌均匀
2/4. 面粉和燕麦片、盐混合，将糖油液倒入，拌匀成面糊
3/4. 将蔓越莓干、核桃碎、花生碎倒入，搅拌匀
4/4. 将面糊摊成小饼放在烤盘上，180度烤约12－15分钟（根据饼的大小厚度做调整） 怎么样，太简单了吧~~~~~~一句话概括一下就是：把黄油融化，所有材料拌匀就OK~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、促进血液循环、缓解压力等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、韭菜、小米面搭配；与豆奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖核桃饼热量1296 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物132.87 克
- 钠158 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克