| 一锅好饭-豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 645克 | 一锅好饭-豆角焖饭热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于空手道134分钟消耗的热量...600 | |||||
一锅好饭-豆角焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（1把）、咸肉（半斤）、米（3两）、水（少许）
1/3. 豆角洗净，咸肉洗净
2/3. 将米洗好后，倒入电饭锅中，加入切好的豆角丁，咸肉丁，放入适量的水
3/3. 煮好后，将米饭和豆角肉丁混合，过一会儿可以食用。 因为我不在家，老公做的拉，我回来时，老公已经把豆角，咸肉切好，做到第三步了，所以份量不详拉。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、利小便等功效；可与鸡肉、土豆、木耳搭配；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与莴笋、白菜、卷心菜搭配；与刀豆、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 一锅好饭-豆角焖饭热量1342 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠211.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾953 毫克