| 夏日解暑水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 香瓜 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 677克 | 夏日解暑水果沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于拖地板85分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日解暑水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（250克）、香蕉（两个）、香瓜（250克）、樱桃（数粒）、酸奶（2袋）、柚子浆（少许）
1/4. 西瓜切块，香蕉切滚刀块，香瓜去瓤，瓤特别苦不能要。樱桃是为了点缀好看的。
2/4. 将切好的各种水果装盘，倒入酸奶。
3/4. 为了增加口感和色彩的漂亮，可再加入点柚子蜜浆。
4/4. 荷花姐姐的一盘视觉美妙，味道清新，酸甜凉爽，可口怡人的自制解暑水果色拉诞生了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、降血压、治疗高血压等功效；可与绿茶、猪肉、鳝鱼搭配；与粽子、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降血压、通便等功效；可与国光苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解毒、清热解暑等功效；可与白糖、糯米搭配；与海螺、螃蟹、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日解暑水果沙拉热量298 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物36.59 克
- 钠2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾470 毫克