| 提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 250克 | 提拉米苏热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于滑水364分钟消耗的热量...360 | |||||
提拉米苏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、奶油干酪（250克）、可可粉（适量）、蛋白（三个）、蛋黄（三个）
1/6. 蛋白加适量白糖打发，打到硬性
2/6. 蛋黄加适量白糖打发，颜色稍发白即可
3/6. 奶油打发成硬性，可以婊花的那种，奶油干酪打发
4/6. 将２和４混合打发 6,将５和３混合打发 7将６和１混合打发
5/6. 将成品放到冰箱冷藏，第二天吃之前撒上可可粉，就可食用，或者用蛋糕铺底，洒上咖啡也可．
6/6. 我放的是趣多多（压碎的）放在了中间，不过奶油干酪有点酸，不是每个中国人都吃的惯的，可以不用放２５０Ｇ，放一半也行．
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
