| 香芋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 香芋饭热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于抛光地板334分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（180克）、芋头（2个）、水（适量）
1/3. 大米淘净。芋头去皮洗净，切小滚刀块备用。
2/3. 大米与芋头块同时放入电饭煲中，加水，没过芋头块。
3/3. 选择电饭煲精煮功能，蒸制50分钟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋饭热量1001 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠39.1 毫克
- 钙886 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾763 毫克