| 冰糖银耳菠萝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 243克 | 冰糖银耳菠萝汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于倒垃圾74分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖银耳菠萝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、菠萝（200克）、冰糖（50克）
1/3. 银耳泡发，约30分钟。
2/3. 菠萝切丁，银耳去蒂。
3/3. 水煮开，放下冰糖，把菠萝先下，然后下银耳，等水再煮5分钟，完成了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强心、嫩肤等功效；可与鸡蛋、猪肉、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、利尿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳菠萝汤热量186 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠83.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾1697 毫克