| 夏天最爱－水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 夏天最爱－水果粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于思考581分钟消耗的热量...60 | |||||
夏天最爱－水果粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白饭（半碗）、黄桃罐头（半罐）、苹果（1个）、嫩黄瓜（1根）、白糖（少许）
1/2. 将食材洗干净，苹果切丁、黄瓜切片
2/2. 将白饭与适量的水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与番茄、鳝鱼、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天最爱－水果粥热量581 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物42.23 克
- 钠1.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾145 毫克