罗汉果糖水的热量和减肥功效

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、防暑降温、清热解毒等功效；可与柿饼、雪梨、西洋菜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、缓和药性等功效；可与薏米、核桃、鲤鱼搭配；与虾、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、润燥清热、解毒等功效；可与粳米、梨、鸡蛋搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；