| 关于海带那点事-椒香海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 关于海带那点事-椒香海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于瑜伽11分钟消耗的热量...150 | |||||
关于海带那点事-椒香海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（半斤）、红甜椒（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、醋（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/3. 泡好的海带洗净切丝，大蒜切末，红椒切丝
2/3. 锅中倒入适量清水，大火煮开，放入海带丝，滴加少许醋，汆烫３分钟后浸入冷开水，冷却后捞出沥干
3/3. 将海带丝，红椒丝，蒜末放入碗中，加入盐，醋，鸡精和香油搅拌均匀即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、增强免疫力等功效；可与豆腐、芝麻、排骨搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 关于海带那点事-椒香海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克