| 五彩土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 五彩土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于高尔夫球59分钟消耗的热量...270 | |||||
五彩土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、红辣椒（两根）、葱（适量）、酱油（适量）、食盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备食材 土豆削皮。
2/8. 先切土豆 切成丝 用水泡上 在炒之前换2-3次水。
3/8. 一切切丝 放好，
4/8. 切好葱花 ，下锅。
5/8. 青椒胡萝卜一定先下锅！
6/8. 锅中出辣味就倒入土豆丝。
7/8. 炒5分后，切好蒜丁，加入锅中。
8/8. 少倒点酱油，加入食盐,翻炒后出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、西兰花、草鱼搭配；与白萝卜、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克