| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖炖梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
冰糖炖梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（少许）
1/5. 把雪梨削皮，对半切
2/5. 用小刀或勺子把中间的核挖掉，注意一定要挖干净
3/5. 用冰糖填满原来梨核挖空之后的位置，根据口味可以适当增减
4/5. 装在碗里，放入锅中蒸20分钟，直到梨完全软掉（可以用筷子插一下试试
5/5. 梨和冰糖化出来的水刚好一碗～享受吧～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润燥、治疗高血压等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与大花蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克