| 香辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 200克 | 香辣包菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、盐（4克）、大蒜泥（50克）、香油（10克）、花椒油（5克）、酱油（少许）、陈醋（30克）、辣椒细面（5克）
1/3. 把包菜切丝，大蒜捣碎，细辣椒面小火过油。
2/3. 放盐，酱油，陈醋大蒜泥搅拌均匀，放置一个小时。
3/3. 加入香油，花椒油搅拌均匀即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣包菜热量44 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克