| 草莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 草莓山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于画画30分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓山药泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（2个）、新鲜草莓（4个）、麦芽糖（适量）
1/5. 山药去皮，洗净切碎块
2/5. 草莓洗净，过凉白开，沥干
3/5. 山药块入微波炉高火三分钟，取出，翻身，再入炉高火三分钟
4/5. 用勺子将山药块碾成山药泥，捏成圆形装盘
5/5. 四边用新鲜草莓点缀，最后淋上蜜胶即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、尿频、遗精等功效；可与玉米面、银耳、白果搭配；与鹿肉、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药泥热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克