| 豇豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 500克 | 豇豆炒香肠热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于办公室工作413分钟消耗的热量...90 | |||||
豇豆炒香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（400克）、香肠（100克）、色拉油（25克）、葱花（3克）、姜（3克）、精盐（2克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/7. 将豇豆去筋，清洗干净切成段，装入盘中待用。
2/7. 将香肠清洗干净，切成片，葱姜切成末待用。
3/7. 热锅放油，爆香葱姜末，放入香肠翻炒。
4/7. 放入豇豆，翻炒均匀。
5/7. 将豇豆炒至断生，加入精盐，五香粉翻炒均匀。
6/7. 将豇豆炒熟，加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅装入盘中即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、和五脏、预防疾病等功效；可与玉米、香菇、冬瓜搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒香肠热量620 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠2313.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾598 毫克