| 虾仁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 623克 | 虾仁饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于买东西192分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（若干）、青瓜（适量）、玉米（适量）、鸡精（少许）、蒜末（适量）、黑芝麻（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）
1/4. 虾用开水煮一下，青瓜切小片，玉米剥出来。
2/4. 下蒜末变金黄后下酱油。再下虾。然后捞起。
3/4. 下玉米抄几下就下黄瓜，再把虾倒下，加点生粉水。
4/4. 搞两碗饭倒在盘里，把做好的材料倒上去！撒点黑芝麻加个卤蛋搞定，简单吧！！！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性欲、催乳等功效；可与辣椒、豆苗、火龙果搭配；与苦瓜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、预防高血压、健脾开胃等功效；可与橙子、芥蓝、烤肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁饭热量575 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠166.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾603 毫克