| 香橙紫薯吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 25千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 15克 | 香橙紫薯吐司热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于吃东西17分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙紫薯吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋（15克）、紫薯泥（120克）、橙肉橙皮（100克）、高粉金像（250克）、即发干酵母（2.5克）、奶粉（12克）、奶（80克）、黄油（25克）、白糖（25克）、盐（3克）
1/12. 紫薯洗净，蒸熟烂。
2/12. 用勺子摁成紫薯泥备用。
3/12. .....
4/12. 橙皮用盐擦拭表皮，清洗干净之后，用刨子刨下表层的皮磨碎，橙子肉剁碎。
5/12. 面包的做法：
材料中除了黄油的其余部分揉成团。
6/12. 后油法，揉至能拉出薄膜。
7/12. 发酵至2-2.5倍大小。
8/12. 排气，分成三等份醒15分钟。
9/12. 擀开。
10/12. 抹上紫薯泥。
11/12. 两遍叠进去之后，至上而下卷起，放入抹了油的模具中。
12/12. 发酵至9分满。表面刷蛋液，烤箱预热，180度35分钟。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香橙紫薯吐司热量25 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克