| 无水锅蒸豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 无水锅蒸豆包热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于水上排球69分钟消耗的热量...180 | |||||
无水锅蒸豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（适量）、红豆沙（适量）、白糖（少许）
1/4. 先将红豆泡一晚，用压力锅炖熟成馅，放少许糖。
2/4. 自发面粉，用温水（40度）搅伴成面团，醒20分钟。
3/4. 分成小剂子，擀皮将豆馅放入包成包子样。
4/4. 放入菲仕乐西餐锅，内放一毛巾（用水打湿）。锅用中水烧热后小火7分钟即熟
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、预防高血压、降血脂等功效；可与枣、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无水锅蒸豆包热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克