| 乌豆圆肉红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 47千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 15克 | 乌豆圆肉红枣汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600 | |||||
乌豆圆肉红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌豆（50克）、桂圆肉（15克）、红枣（50克）
1/3. 将乌豆、红枣洗净。
2/3. 将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。
3/3. 待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋补、祛湿保健、补心益脾等功效；可与甲鱼、绿茶、百合搭配；
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营养信息
- 乌豆圆肉红枣汤热量47 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克