| 海带绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 海带绿豆汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于修建房屋62分钟消耗的热量...330 | |||||
海带绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（100克）、绿豆（100克）、猪胫骨（200克）、盐（10克）
1/2. 把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。
2/2. 把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用武火烧沸，文火炖煮l小时即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减少放射性疾病、防癌等功效；可与白菜、油豆腐、圆生菜搭配；与葡萄、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与南瓜、西瓜、燕麦搭配；与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带绿豆汤热量342 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克