| 番茄烩菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄烩菜花热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于洗脚26分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄烩菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 花菜掰成小朵洗净，沸水焯熟，捞出备用。西红柿去皮切小丁备用。
2/9. 锅中入油，爆香葱花。
3/9. 放入番茄炒软。
4/9. 加适量糖炒匀。
5/9. 倒入生抽。
6/9. 下入菜花翻炒。
7/9. 放入少许番茄酱炒匀。
8/9. 加盐调味。
9/9. 加少许鸡精出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、抗癌、补肾强身等功效；可与猪肉、牛肉、樱桃番茄搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、蜂蜜搭配；与河蚌、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩菜花热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克